Укрепление мышц тазового дна решает множество деликатных проблем с интимным здоровьем у женщин и мужчин. Как укрепить мышцы таза дома? Для этого американский гинеколог Арнольд Кегель еще в середине прошлого века разработал специальную гимнастику. Но знали ли вы, что можно получить результат, как от упражнений Кегеля, не напрягая интимную мускулатуру самостоятельно?
Зачем тренировать мышцы тазового дна женщинам и мужчинам
Какова анатомия мышц тазового дна и какую функцию они выполняют?
Эти мышцы в прямом смысле образуют дно брюшной полости. Они расположены от лобковой кости до копчика и похожи на гамак, в котором «лежат» органы малого таза. У мужчин это мочевой пузырь и прямая кишка, а у женщин — еще и матка. При сокращении мышц тазовое дно втягивается внутрь и вверх, к центру тела. Мышцы таза контролируют мочеиспускание и дефекацию, от их состояния зависит качество сексуальной жизни.
Их нельзя натренировать при обычных занятиях спортом и фитнесом, но можно и нужно «качать» с помощью специальных тренажеров.
Чаще всего о тренировках мышц тазового дна говорится в контексте беременности, подготовки к родам и восстановления после них. Ведь именно интимные мышцы поддерживают увеличивающуюся в размерах матку с плодом внутри и участвуют в процессе родов, становясь максимально эластичными под действием гормонов. После появления малыша мышцы растянуты. Тренировки нужны, чтобы предотвратить неприятные проявления дисфункции мышц:
- Опущение, а при запущенных стадиях и выпадение матки.
- Несмыкание половой щели, из-за которого могут возникать бактериальные вагиниты и другие воспалительные заболевания мочеполовой системы, а также «хлюпающие» звуки из влагалища во время полового акта или занятий спортом.
- Капельное недержание мочи при повышении внутрибрюшного давления — кашле, чихании, смехе, физических нагрузках и поднятии тяжестей.
- Снижение полового влечения и аноргазмия.
Но упражнения Кегеля помогают не только женщинам, но и представителям сильного пола. Поддержание интимных мышц в тонусе — залог хорошего кровообращения в области таза, а значит, стойкой эрекции, контроля над семяизвержением, выносливости в сексе. Укрепление мышц тазового дна — эффективная профилактика простатита и геморроя.
Нет и ограничений по возрасту — заботиться о своем здоровье никогда не поздно! Например, женщинам в период менопаузы упражнения Кегеля помогают при гормонально обусловленном снижении либидо, вагинальной сухости. А пожилым людям тренированные мышцы тазового дна позволяют продолжать жить полноценной жизнью без возрастных проблем, приносящих дискомфорт и ограничения, например, без недержания мочи и кала.
Миостимулятор Tonis — альтернатива упражнениям Кегеля
Польза упражнений Кегеля бесспорна. Но, как и в любых тренировках, для отличного результата необходимы регулярность и правильная методика выполнения. А они, как подтверждают гинекологи и урологи, страдают у большинства их пациентов. Кто-то ленится, кто-то неправильно дышит во время упражнений, тем самым повышая внутрибрюшное давление, и, наоборот, ослабляя, а не укрепляя мышцы. А кто-то вообще не может почувствовать свои интимные мышцы и осознанно управлять ими…
Как работает миостимулятор Tonis и какие проблемы решает
Tonis — миостимулятор последнего поколения. Его главное достоинство — 14 готовых специализированных программ, направленных на решение тех или иных интимных проблем.
В базовую комплектацию Tonis с вагинальным зондом для женщин входят программы:
- Послеродовое восстановление
- Опущение/пролапс тазовых органов
- Стрессовое недержание
- Ургентное недержание
- Подготовка к родам
- Поддержание мышц в тонусе
- Аноргазмия, слабое либидо
- Менопауза
- При тяжелых физических нагрузках
- Хроническая тазовая боль
- Гипертонус мышц
- Недержание кала
Благодаря обтекаемой полой форме вагинальный зонд из медицинского пластика с электродными пластинами комфортно размещается во влагалище.
В расширенную комплектацию Tonis Max входит также ректальный зонд для мужчин, и добавляется еще 2 программы.
- Недержание мочи у мужчин
- Простатит
Программы встроены в память тренажера. Вам нужно ввести зонд с использованием лубриканта и включить необходимую программу на блоке управления с простым и понятным меню на русском языке. А дальше можно дремать, читать или смотреть кино — миостимулятор будет тренировать мышцы тазового дна за вас! Больно не будет: тренажер позволяет плавно регулировать мощность электрических импульсов с учетом индивидуальных ощущений. Вы должны чувствовать легкие приятные покалывания.
Миостимулятор для домашнего применения — долгосрочная инвестиция в свое интимное здоровье.
Укрепление мышц тазового дна решает множество деликатных проблем с интимным здоровьем у женщин и мужчин. Как укрепить мышцы таза дома? Для этого американский гинеколог Арнольд Кегель еще в середине прошлого века разработал специальную гимнастику. Но знали ли вы, что можно получить результат, как от упражнений Кегеля, не напрягая интимную мускулатуру самостоятельно?